导读:melatonin是一种激素,它是由脑垂体产生的。它是一种调节人体的生物钟的激素,它可以调节人体的睡眠-清醒周期,以及有关睡眠质量的问题。me
melatonin是一种激素,它是由脑垂体产生的。它是一种调节人体的生物钟的激素,它可以调节人体的睡眠-清醒周期,以及有关睡眠质量的问题。
melatonin的作用
melatonin的作用是调节人体的生物钟,它可以帮助人们安眠,调节睡眠质量,还可以抑制发炎反应,保护神经细胞,抗氧化,降低血压,增强免疫力,减少细胞老化,降低抑郁症症状等。
melatonin的副作用
melatonin的副作用有:头晕、头痛、腹泻、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、情绪低落等。如果出现以上症状,应立即停止服用,并咨询医生。
melatonin的种类
melatonin有多种类型,其中包括药物、膳食补充剂、植物提取物等。药物类melatonin可以以片剂、注射剂等形式服用。膳食补充剂类melatonin可以以片剂、胶囊、液体等形式服用。植物提取物类melatonin可以以浸泡液、粉末等形式服用。
melatonin的安全性
melatonin是一种安全的激素,但是服用前应先咨询医生,以确定服用剂量和安全性。一般来说,每晚服用0.3-5毫克的剂量是安全的。但是,妊娠期间不宜服用,服用前应先咨询医生。
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