听尹艳秋教授教师心理健康所感

近日学校组织了教师在线听尹艳秋教授所做的教师心理健康专题教师情绪自我管理以及提升教师幸福感，通过学习我学了教师的幸福感如何同当前结合。


    第一部分内容从疫情现状下人们的心理出发,结合心理学专业知识中的应激反应做出科学分析;第二部分提供了心理健康水平测评的参照评估量表,以便在日常生活中能够参照量表对自身的认知及行为进行自我觉察与自我评估;第三部分保持阳光心态幸福工作,提供了“六六大顺法”的调试方法以及可行性的建议。 两个月的居家隔离,人与人之间可能会产生心理距离感,人际沟通与社交方面需要进行自我调适,以及居家办公线上授课的教学方式,可能会产生职业倦怠感;或疫情影响下对他人产生替代性的情感创伤;以及如果有应激反应的话也需要一定的恢复周期……复学在即，所有的种种状况我们应积极调试，力求恢复到之前的工作生活状态。 接纳当下，接纳焦虑。用自我的内在资源与能力去激发潜力。保持阳光积极的心态，选择积极有效的心理调适方法。放松身心，安稳情绪，以阳光心态回归正常生活轨道，迎接幸福工作！